Aktivitet og forbrenning - velg smart!

Dette er illustrasjoner for å vise eksempel på hvordan aktivitet og forbrenning henger sammen. Med disse tegningene ønsker vi å bidra til at du blir mer bevisst på hva du putter i munnen, men også vise at viss du er mer aktiv, er det mer å gå på i forhold hva og hvor mye du kan spise.

1) Som eksempel ser du at en brødskive med gul ost du har spist trenger 1 time og 55 minutter å forbrenne når du sitter stille, mens den forbrennes på 15 minutter når du løper.

2) Til sammenligning ser du at om du har spist en pose chips tar det 6 timer og 50 minutter å forbrenne den når du sitter stille, mens du må løpe i 55 minutter for at energien fra chipsen er forbrent.

Gjennom en dag vil det bety mye hva du velger å spise og hvor aktiv du er, om du får et energioverskudd eller ikke, og således om fett legger seg på kroppen eller ikke.