Tips til hverdagsmat og kosemat

De vanligste årsakene til at overvekt og fedme oppstår, er at vi spiser og drikker for mye. Det fører til at den overflødige energien legger seg som fett på kroppen. Hvis vi ikke er bevisst på hvor mye fett og sukker det er i den maten vi putter i munnen i hverdagen, kan det lett bli altfor mye energi (kalorier = kcal vist på matvareetiketten). En annen vanlig årsak til uønsket vektøkning er at vi spiser for store porsjoner eller for mye snop og snaks. Uhensiktsmessige slankemetoder, for eksempel det å hoppe over måltid, kan faktisk også føre til at vekten går opp i stedet for ned!